Recept voor pap

Dit is een recept voor pap waarvoor je haver, gierst, boekweit, rijst of quinoa kan gebruiken. Hieronder heb ik een recept voor pap dat zuivelvrij, kippeneivrij en suikervrij.

Benodigde ingrediënten
33 gram/5 eetlepels vlokken
200 ml water of (plantaardige) melk
een snufje zout
optioneel: (diepvries) fruit, kokosvet, chiazaadjes, zonnebloempitten, pompoenpitten, suikervrije appelstroop, suikervrije jam, (rauwe) cacao, biologische honing, kaneel of kokosschaafsel

Zet het steelpannetje met water of melk op het kleinste pitje eventueel met wat diepvriesfruit. Wacht totdat het water kookt en doe daar dan vervolgens de havervlokken bij, eventueel met wat fruit en zet deze dan zo laag mogelijk. Roer iedere 5 minuten even door totdat de havermout dik genoeg is (dit duurt meestal 10 tot 15 minuten) en doe deze vervolgens in een kom met een beetje zout. Op het laatste moment kan je dan nog de overige ingrediënten toevoegen naar smaak.

Eetsmakelijk!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *